Phương pháp dùng giấm giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa?

Dùng giấm giảm cân từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau vì có khả năng giảm ký, đốt mỡ thừa, mang lại vóc dáng khỏe đẹp. Nhưng thực sự phương pháp này có mang lại hiệu quả không? Có an toàn và nên áp dụng không? Hãy cùng A Tuấn Khang tìm hiểu câu trả lời chi tiết trong bài viết bên dưới nhé!

Phương pháp dùng giấm giảm cân

Uống nước giấm có giảm cân không?

Giấm ăn là một chất lỏng có vị chua nhẹ, màu trong suốt. Thành phần của giấm là acid axetic có nồng độ khoảng 2% – 5%. Sử dụng giấm không chỉ kích thích vị giác của bạn mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy lượng chất béo dư, ngăn chặn sự hình thành cholesterone. Các loại enzyme có trong giấm kết hợp với acid sẽ giúp làm giảm việc sản sinh insulin, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó việc kiểm soát cân nặng của bạn cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Sử dụng giấm với liều lượng thích hợp không chỉ hỗ trợ cho việc giảm cân mà còn giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng, giúp cơ thể không bị mệt mỏi, giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư…

>> Có thể bạn quan tâm: Giấm ăn có công thức là gì?

Phương pháp giảm cân an toàn bằng giấm

Bạn có thể tham khảo một số phương pháp dùng giấm giảm cân sau:

Dùng giấm hoa quả

Giấm hoa quả giảm cân

Bạn chuẩn bị một ly nước lọc khoảng 330ml và 3 thìa cà phê giấm hoa quả. Dùng muỗng khuấy thật đều sau đó chia đều thành nhiều lần để uống trong ngày. Có thể cho vào tủ lạnh để dễ uống hơn. Phương pháp này có thể giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ, giảm lipit trong máu, giảm hấp thụ cholesterol… Có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả đốt mỡ cao hơn.

Dùng giấm và mật ong

Dùng giấm và mật ong

Thay vì dùng chanh giảm cân thì bạn có thể dùng giấm với mật ong cũng có tác dụng tương tự. Hơn nữa hương vị của loại nước này cũng dễ uống, thơm ngon hơn nhờ có thành phần mật ong. Cách pha chế thức uống giảm cân này gồm có 1 ly nước ấm, 1 muỗng café mật ong, 2 muỗng café giấm trái cây. Một ngày bạn chỉ nên uống 1 ly giấm này trước bữa ăn sáng hoặc trước bữa ăn trưa khoảng nửa tiếng.

> Mua ngay sản phẩm giấm ăn tại:

Giấm Tiều Long Khang

Xem thêm

Giấm Hoa Quả

Xem thêm

Giấm Tinh Luyện

Xem thêm

Dùng đậu đen xanh lòng ngâm giấm

Đậu đen xanh lòng ngâm giấm

Bạn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân của mình nhanh hơn với phương pháp này. Trước tiên bạn chọn nguyên liệu đậu đen xanh lòng chất lượng, sau đó rang lên cho thơm. Tiếp tục cho đậu đen vào hũ thủy tinh, cho giấm nuôi hoa quả vào ngập mặt đậu đen. Bạn để trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát khoảng 1 tuần là có thể sử dụng được rồi. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho da và tóc, cung cấp lượng dinh dưỡng nhất định cho cơ thể.

Giấm giảm cân với gừng

Giấm và gừng

Với 2 nguyên liệu “siêu chiến” với mỡ thừa này, sau một thời gian kiên trì bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Dùng khoảng 10 củ gừng, rửa sạch, gọt vỏ và bào mỏng hoặc thái thành từng lát. Ngâm trong lọ thủy tinh với giấm ăn trong khoảng 5 ngày là bạn có thể dùng được.

Trà giấm mật ong

Trà giấm mật ong

Một loại thức uống với giấm nữa bạn có thể tham khảo là sử dụng hồng trà với mật ong. Pha khoảng 1 cốc trà tùy thích, sau đó cho 2 muỗng cà phê giấm táo, 2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều và dùng kho còn nóng.

Salad dầu giấm

Giảm cân với salad dầu giấm

Một trong những món ăn thần thánh, những người giảm cân thường hay sử dụng là món salad dầu giấm. Cần chuẩn bị rau xà lách, cà chua bi, bắp cải bào nhỏ, một ít ngò rí cho thơm. Pha nước trộn rau gồm 3 thìa giấm, 1 thìa đường, 1 thìa dầu oliu hoặc dầu mè. Trộn tất cả các nguyên liệu lại và thưởng thức ngay thôi.

Lưu ý khi sử dụng nước giấm giảm cân

Lưu ý khi sử dụng nước giấm giảm cân

Dù bạn có tự tin và từng sử dụng thành công giấm để giảm cân, tuy nhiên bạn cũng cần đặc biệt chú ý đến những điều sau. Nếu thực hiện sai cách thì vẫn có thể mang lại những rủi ro đáng tiếc:

Không lạm dụng

Bạn nên sử dụng giấm theo đúng liều lượng, pha đúng công thức. Việc nôn nóng giảm cân nhanh rất dễ khiến bạn dùng giấm nhiều hơn, pha đặc hơn. Việc này vô cùng nghiêm trọng vì có thể gây đau dạ dày, khó chịu cho hệ tiêu hóa, gây tổn thương cho men răng, có thể gây bỏng ở lưỡi, niêm mạc họng…

Liều lượng sử dụng giấm khuyên dùng dưới 30ml giấm mỗi ngày và chia đều cho các bữa ăn. Bạn có thể dùng trước buổi sáng 30 phút và dùng sau bữa trưa hoặc bữa tối để việc giảm cân mang lại hiệu quả.

Cần lời khuyên từ bác sĩ

Trước khi đi thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào thì bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát, và nhận sự tư vấn từ bác sĩ. Có thể phương pháp dùng giấm sẽ không phù hợp với một loại thuốc nào mà bạn đang uống nên hãy cẩn trọng.

Kiêng trì, áp dụng đúng cách

Để phát huy hiệu quả giảm cân bạn cần kiêng trì trong một khoảng thời gian. Bên cạnh đó tăng cường chế độ dùng rau xanh, giảm chất béo, đường, tinh bột. Kết hợp rèn luyện thể dục thể thao và có lối sống lành mạnh, không sử dụng chất kích thích để mang lại thân hình mà bạn hằng mong ước.

Đối tượng không nên dùng giấm giảm cân

Những người không nên sử dụng phương pháp này là những người đang sử dụng thuốc có tính kiềm, người mắc bệnh sỏi mật, người bị bệnh lý về dạ dày.

Trên đây là phương pháp dùng giấm giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng và thực hiện thành công tại nhà. Đừng quên sử dụng những sản phẩm giấm chất lượng từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo sức khỏe cho bạn!